"תחשוב טוב יהיה טוב" – זאת לא קלישאה!

כל אחד רוצה לחיות את החיים מתוך זרימה והרמוניה. כל אחד מאתנו רוצה להצליח, להיות רגוע ושליו, לחיות חיים משמעותיים עם יכולת לתרום ולהשפיע. בקיצור, כל אחד רוצה לחיות באושר!

אז איך עושים את זה?

תחילה חשוב לי להבהיר כי יש צורך בעבודה אישית עמוקה (לעתים בסיוע של איש מקצוע). עבודה כזו תגרום לכם לפרוץ מחסומים ולנוע בכיוון ההצלחה. אל תצפו לתוצאות מהירות תוך יום או יומיים, ההשפעה עשויה להופיע בזמן ובקצב הנכון לכם.

לפני הכל ישנם כמה שאלות שאתם צריכים לשאול את עצמכם:

• מי אני?
• במה אני מאמין?
• מה אני רוצה להיות?
• מהם הכישרונות שלי?
• מהם הדברים שאני טוב בהם?
• האם אני מקדיש זמן למימוש עצמי?
• האם אני מצליח לזהות מחסומים בחיי?
• עד כמה חשיבה שלילית תופסת מקום בחיי ומפריעה לחשיבה חיובית?

לא לשכוח להביט קצת לאחור ולשאול את עצמכם: מה הצלחתי להשיג עד היום?

כעת, הציבו מטרות שהייתם רוצים להשיג בחייכם. רשמו הכל גם אם נראה שהדבר בלתי ניתן למימוש בתקופה זו של חייכם. לאחר שרשמתם, דרגו את המטרות מהקל ועד למורכב. השתדלו להימנע מאמירות כגון: "זה קשה, זה בלתי אפשרי", במקום זה אמרו: "זה מורכב, אני יכול להצליח!"

לאחר שדירגתם את המטרות שלכם, בחרו מטרה אחת בלבד. בשלב הזה תוכלו לבחור את הראשונה ברשימה, שהרי דירגתם אותה כמטרה קלה. אל תמהרו לעבוד על כל המטרות ביחד, הדבר יגרום לכם לתוצאה שלילית.

רשמו אותה על דף נפרד וכתבו את כל מה שלדעתכם יכול לסייע במימוש אותה המטרה. בדקו מהם המשאבים שעשויים לסייע למימוש המטרה, מהם הכישרונות והיכולות שלכם שיכולים לבוא לידי ביטוי למען הצלחת המטרה. במידה והמטרה כוללת אמצעים כספיים, בדקו כיצד ניתן להשיג אותם באופן שלא יבוא על חשבון דבר חשוב אחר.

בשלב הבא, כתבו את כל מה שעשוי להפריע לכם בדרך (פחדים, חששות, הפרעות מהסביבה/אנשים). חשבו היטב כיצד ניתן לסלק אותם בכדי שהם לא יהיו מחסומים בדרך להצלחה. זכרו – הדבר אפשרי! בדיקה כזאת מוכיחה לנו בהרבה מקרים, כי אנחנו אלה שיוצרים את ההפרעות בכך שאפשרנו להם להיות כאלה.

אל תפחדו להתקדם לאט, זה הרבה יותר טוב מלעמוד במקום.

מניסיוני, ראיתי כי עבודה אישית למינוף כישרונות ממריצה אנשים רבים לנוע בכיוון ההצלחה ומשפרת את הביטחון והדימוי העצמי באופן ניכר למדי. על כן, אני מוסיפה במאמר זה מספר שאלות שתוכלו לשאול את עצמכם כעבודה אישית למינוף הכישרונות:

1. בחרו כישרון אחד שלכם – מהו הכישרון?
2. מי יודע וראה את הכישרון שלכם?
3. האם אנשים מעודדים את הכישרון שלכם?
4. האם מסיבה כלשהי הוא נחשב שלילי בסביבה שלכם?
5. האם אחרים רואים אותו כחיובי?
6. האם הוא מעורר השראה באנשים?
7. האם הוא מעורר קנאה באנשים?
8. באיזה אופן הוא שימושי בשבילכם?
9. האם אתם מעמידים פנים שלא ניחנתם בכישרון הזה כאשר זה לא נוח לכם?
10. האם תם מטפחים את הכישרון הזה שלכם?
11. כיצד אתם מגיבים לאנשים שמתפעלים מהכישרון שלכם?
12. האם אתם מכירים תודה על הכישרון שלכם?
13. האם אתם לוקחים אותו כמובן מאליו?
14. מה תוכלו לעשות כמיטב יכולתכם מעתה והלאה, כדי להעריך ולמנף את הכישרון שלכם?

אמליץ כטיפ מעשי – בצעו את התהליך עם אדם נוסף שאתם סומכים עליו, אדם כזה שיכול לחזק ו/או להשלים לכם חלקים חסרים ממקום חיובי.

במידה ויש לכם כישרונות נוספים שהייתם רוצים למנף, בצעו את התהליך גם עליהם.

אימון אישי הוא כמו אימון בחדר כושר, אולם במקום לבנות שרירים אנחנו בונים את העתיד – עתיד טוב יותר! המטרות העיקריות הן להשיג שליטה על חיינו, "להתעורר" ולזהות מה אנחנו רוצים, לפענח את המטרות שהרי אי אפשר לקלוע למטרה בלי לראות אותה. במילים אחרות, פיתוח הפוטנציאל האישי.

בכדי שתהליך כזה של אימון אישי יצליח, חייבים להתקיים מספר דברים: רצון, מודעות, התמדה וכיוון למטרה. בנוסף, מומלץ להשתחרר מאשמה עצמית, מנטירת טינה, ביקורת שלילית וכעסים מיותרים. "תחשוב טוב – יהיה טוב!"

זכרו, ביום שתציבו לעצמכם מטרות – הקושי יאבד חשיבות.

טעות נפוצה של אנשים רבים היא להסתכל על ההצלחות של הסביבה ופחות להתמקד ב-איך להצליח בעצמם. אז קדימה, קחו דף ועט ותתחילו לעבוד ולטפח את הפוטנציאל שלכם. כי מימוש עצמי הוא אחד מאבני היסוד של חיים מאושרים.

לסיום, אצרף את הציטוט המפורסם:

"אם הדשא של השכן ירוק יותר, אולי הגיע הזמן שתעבדו על הגינה שלכם?"

 

בברכה,

ד"ר אורית גמליאל (phd)

מאבחנת ותרפיסטית רב תחומית ומרצה בקמפוס החרדי תילתן בת"א.